Afektiivset sõltuvust iseloomustab enesekindluse puudumine või ilmne kustutamine romantilise partneri ees. Kust tuleb emotsionaalne sõltuvus? Kas saame võidelda selle kahjulike mõjude vastu? Suurendage nuhtlust, mis raiskab palju tinti.
Mis on emotsionaalne sõltuvus?
Affektiivne sõltuvus on tõsiasi, et enam ei elata ainult enda, vaid teise jaoks. Partnerist täielikult taganedes vajub emotsionaalne sõltlane järk-järgult passiivsusse. Inimesed, kes kannatavad seda tüüpi sõltuvuse all, on sageli madala enesekindlusega ja otsivad oma partnerite heakskiitu pidevalt kõigis ettevõtmistes. Nad tunnevad paanilist hirmu hüljamise ees ja kogevad romantilisi suhteid igapäevase võitlusena.
Kust tuleb emotsionaalne sõltuvus?
Enamik emotsionaalseid sõltlasi leiavad oma probleemi juure lapsepõlvest. Need on üldiselt lapsed, kellele on vähe tähelepanu ja kiindumusi osaks pandud ja / või kes on liiga vara vastutusele võetud ("jäta ema rahule, näed, et ta on väsinud", "ära lärmi, su vend magab" jne. ). Need inimesed on seetõttu harjunud teisi enda ette seadma ega julge end oma tähelepanu keskpunktis asetada.
Nad arvavad, et neid armastatakse ainult siis, kui nad on diskreetsed ja elavad peamiselt teiste pilgu läbi. Lõpuks, emotsionaalsed sõltlased väljendavad sageli tõelist ärevust erimeelsuste pärast, neil on raskusi teenuse osutamisest keeldumisega ja võimalikult palju konfliktide vältimisega. Ometi on nende käitumine sageli selle taga, kuna nad soovivad vastu nende tahtmist pidevalt kiindumust ja tunnustust. Lõpuks ignoreerivad emotsionaalsed sõltlased seda, mida nad vajavad, ega suuda väljendada oma soove või ärevust.
Paar ja emotsionaalne sõltuvus
Kuidas teha vahet armukirel ja emotsionaalsel sõltuvusel? Alati pole lihtne mõista, kus asuvad piirid. Suhetes on emotsionaalne sõltlane alalises ooterežiimis, ta pole kunagi rahul sellega, mida partner talle annab, hoolimata viimase pingutustest. Sõltlane loodab saada nii palju, kui ta annab, kuid seda vajadust ei rahuldata kunagi. Ta võib igal ajal olla äärmiselt armukade või nõuda oma partnerilt erilist tähelepanu.
Tõepoolest on raske tagaplaanile minna, kui inimene kannatab emotsionaalse sõltuvuse all, sest lähedase inimese igat puudumist kogetakse äärmuslike kannatustena. Ainuüksi ettekujutus sellest, et teie partner saab ilma temata lõbusalt aega veeta ja nautida, tundub tohutu. Sellisel juhul võib emotsionaalne sõltlane olla ebameeldiv või isegi kuri, mis võib tema partneri segadusse ajada või põgenema panna.
Kas me saame emotsionaalsest sõltuvusest välja?
Õnneks on emotsionaalsest sõltuvusest täiesti võimalik välja tulla. Tuleb siiski märkida, et enamik kannatanutest ei tea oma seisundit. Sageli mõistavad nad psühholoogi konsultatsiooni ajal oma emotsionaalset puudet.
Tohusõltlased kurdavad üldjuhul oma sotsiaalsete suhete halva kvaliteedi üle, neil on raskusi sõprade leidmisega, läbisaamine töökaaslastega ja raskused romantiliste suhete haldamisega. Need profiilid võivad tõepoolest olla tüütud, kuna nad näivad pühenduvat varjatud motiividele: nad ootavad vastutasuks midagi. Nad arvavad (enam-vähem teadvustamata), et neid saab hinnata ainult siis, kui nad vastavad teiste ootustele ja teevad mõnikord "liiga palju".
Kuidas emotsionaalsest sõltuvusest üle saada?
Afektiivsest sõltuvusest saab jagu isikliku arendustöö ja võib-olla psühhoteraapia abil.Emotsionaalse sõltlase peamine probleem on enesekindluse puudumine: ta arvab ekslikult, et teda ei saa armastada sellisena, nagu ta on, ja et ta peab teisi läbi elama. Sõltlasel peab õnnestuma integreerida tõsiasi, et tervisliku romantilise suhte edukaks elamiseks on kõigepealt vaja ennast armastada. Hirm üksi jääda tuleks ületada mõne lihtsa harjutusega, nagu üksi kinos käimine, restoranis käimine jne. Emotsionaalse sõltuvuse all kannatav inimene saab iseenda seatud piiridest ületades aru, et on mitmeid asju, mida ta saab teha ilma teiste nõusolekuta. Sport, kunstiline väljendus või meditatsioon on kõik tegevused, mis võivad aidata tal ennast paremini tundma õppida ja seega enesekindlust juurde saada.
Emotsionaalne sõltuvus ei ole pöördumatu, kuid selle ületamiseks on see tingimata vajalik selle tunnustamine ja aktsepteerimine. Emotsionaalne sõltlane, kes keeldub sellisena kvalifitseerumast, ei saa hoolimata lähedaste heatahtlikkusest rahulikult elada.
