Miks ennetada?
Reaktiivne hüpoglükeemia ja "pseudohüpoglükeemia" võivad olla seotud mitme teguriga, mida on mõnikord raske kindlaks teha. Sellest hoolimata on paljude inimeste sümptomeid võimalik ennetada tasakaalustatud eluviisiga, mis põhineb sellel toit mitmekesine ja tervislik, hea stressimaandamine ja regulaarne tavafüüsiline treening. Nendel meetmetel on muidugi üldise tervise parandamise suur eelis.
Põhilised ennetusmeetmed
Tervislik toitumine
Dieet on hüpoglükeemiliste rünnakute ennetamise kõige olulisem osa.
Kehaline aktiivsus
Harjutage regulaarselt, kuid mõõdukalt, vältides pingutavaid ja pingutavaid treeninguid. Liikumine parandab veresuhkrut reguleerivate hormoonide tööd.
Vaadake meie füüsilise vormisoleku faili.
Hea stressimaandamine
Õppige oma stressi maandama, see tähendab, et leida allikas ja leida lahendused, et tunda end paremini kontrolli all (korraldage ajakava ümber, planeerige nädala toidukorrad jne ...). Teatud lõdvestumisvormide, näiteks lõdvestusharjutuste (sügav hingamine, progresseeruv lihaste lõdvestamine jne), regulaarne harjutamine aitab samuti stressi leevendada.
Mõnikord märkame, et hüpoglükeemilised rünnakud kipuvad pühade ajal harva esinema või kaovad üldse.
Vaadake meie funktsiooni Stress ja ärevus.
.jpg)
--les-approches-complmentaires.jpg)
