Dieedirohkus ja tänapäevased uurimissuunad keskenduvad peamiselt isoleeritud toitainete riskidele ja eelistele. Küsimus on rasva ja kolesterooli piiramises, kiudainete ja kaltsiumi tarbimise suurendamises, E-, C- ja D-vitamiini võtmises või kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute piiramises. Teadlaste uute teadmiste saamisel näib siiski, et dieedi kasulik mõju tuleneb pigem erinevate toitainete kasulikust koostoimest. See toob kaasa terviklikuma lähenemisviisi toitumisele, mis põhineb pigem tervete roogade kui üksikute toitude arvestamisel. Pole ühtegi dieeti, mis oleks teie tervisele suurepärane, kuid mõned põhimõtted, mida te iga päev praktikas rakendate, võivad midagi muuta. Valisime teile 12 olulist soovitust.
